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Die dritte edle Wahrheit

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Die dritte edle Wahrheit
Abendsee
Unregistered
 
#25
27-05-2003, 20:53
Hi cajeston.

Hier jetzt wie versprochen eine kleine Meditation:


I. Einatmend beruhige ich
meinen Körper.
Ausatmend lächle ich.

II. Einatmend weile ich im
gegenwärtigen Augenblick.
Ausatmend weiß ich,
dass es ein wunderbarer
Augenblick ist.


Ist eigentlich nicht schwer zu praktizieren. Die Sache ist nur die, deine Atemzügen nicht zu verändern, sonder nur zu beobachten.
Diese Meditation ist eigentlich ideal für den Anfang. Kommt aus dem Tiep Hien Orden.

Du könntest für den Anfang einfach versuchen, still zu sitzen (es muss nicht der Lotussitz sein) und deine Gedanken zu beobachten. Ihr kommen und gehen. Es hilft oft, den Gedanken mit einer Art "Schild" zu versehen, auf dem steht "Das ist ein Gedanke".

Nicht entmutigen lassen, aller Anfang ist schwer.

Viele Grüße, Nicolas
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Die dritte edle Wahrheit - von Gast - 15-05-2003, 19:28
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