Anf

[Joseph-Sebaldus]

Hallo,

ich habe mal eine Annfänger-Frage zur Vipassana-Meditation:
Ich habe gehört, man solle den Blick auf einen neutrtalen Punkt richten.
Ich habe auch gehört, man könne die Augen schliessen.
Ist beides richtig? Was ist empfehlenswerter?
Meine Erfahrung ist:
Mit geschlossenen Augen laufe ich eher Gefahr, schläfrig zu werden.
Mit offenen Augen wird der Blick bald taub, unangenehme Irritationen entstehen vor dem Auge, die sehr stören.
Was empfiehlt ihr?

Danke im Voraus

Joseph